Siirtyminen alaspäin stressin poistamiseksi

Siirtyminen alaspäin stressin poistamiseksi

Olemmeko ehkä yksi niistä ihmisistä, jotka vaativat liikaa itsestään? Kilpailukyky ja ammattitaidon menestyminen ovat olennainen osa ihmisen aineellista kehitystä.Ongelma alkaa, kun emme ole tässä materiaaliharrastuksessa enää kiinnittäneet huomiota siihen, mitä meillä on jo: emotionaalinen, henkinen ja psyykkinen terveys. Liike tunnetaan nimellädownshifting ilmestyi, jotta voimme käsitellä tätä ansa.

Tätä liikkumista voidaan soveltaa mihinkään elämänalueeseen. Henkilökohtaisista suhteistamme työympäristöömme. Voimme vähentää päivittäistä stressiä ja havaita useita hyvin myönteisiä vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiimme.

Mikä on alasvaihtelu?

downshifting on lähinnä kyseenalaistaa nykyaikaisen elämäntavan, jota motivoivat aineelliset toiveet ja tavoitteet.Tämä liike alkoi muuttua 1980-luvun puolivälissä Yhdysvalloissa. Sen päätavoitteena on antaa meille taaksepäin tietoinen elämäämme tekemällä päätöksiä, jotka ovat yhdenmukainen painopisteidemme kanssa, vaikka se merkitsisi luopumista tietystä ylellisyydestä tai parempien työpaikkojen maksamisesta.

Tämä elämäntapaalkoi tärkeillä avainhenkilöillä, jotka tekivät paljon rahaa ja näkivät työmääränsä uhkaavan elämänlaadun.Tämä johti heitä vähemmän jakamaan perheensä kanssa tai sijoittamaan vähemmän aikaa henkilökohtaisiin etuihinsa. Tämä käsitys vähitellen levisi kaikkiin tasoihin ja ammatillisiin tikkaisiin ja työntekijöihin, jotka ilman arkahommia palkkojaan tuntuivat joutuneen arjesta ja työstressistä.

Suuntaviivat alhajailun harjoittamiseen

Suuntaviivoja on useitadownshifting. Alkaa ei ole helppo mukauttaa elämäntapamme. Mutta kärsivällisyyttä palkitaan ajan myötä ja pitkällä aikavälillä.Jotkut myönteiset uutiset ovat enemmän vapaa-aikaa, vähemmän huolta ja parempia kokemuksia ja tunteita.On myös vaikeampaa tietää kriisikausi, koska arvostamme tätä tunneperäistä vakautta, joka antaa tunteen riittävyyteen haluillamme ja huolissamme.

Seuraavassa on joitain vaiheita, joita voit tehdä, jos olet kiinnostunut downshifting :

  • Älä yritä ostaa luottokortteja. Laske kulut ja budjetti ja yritä aina maksaa käteisellä ja samasta pankkitilistä.
  • Kerää tietoa, joka säästää rahaa. Käytä kaikkia saatavilla olevia tietoja esimerkiksi Internetissä. Tämä tieto voi liittyä siihen, miten voit tehdä korjauksia tai parannuksia kotiin ilman, että joudut maksamaan joku sille.
  • Keskity elämääsi vähentämään tuottamiesi tuotteiden määrää. Jätteiden kierrättämisessä korjaa tavarat ennen kuin ostat jotain uutta.
  • Jos sinulla on auto, vähennä sen käyttöä mahdollisimman paljon. Käytä joukkoliikennettä tai liikkua pyörällä. Jos tiedät muita ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita harjoittelemisestadownshifting, älä epäröi jakaa kuljetusta heidän kanssaan.
  • Tee kaikkesi elämääsi lähellä työtä. Tämä säästää paljon aikaa ja syödä useammin kotona.
  • Voit vapaasti vertailla hintoja, kun ostat. Osta vain välttämättömiä ja välttämättömiä tuotteita. Poistetaan mahdollisuuksien mukaan kaikki pinnalliset menot.

Alasajo paeta ammatillinen stressi

Lisää konkreettisesti,voimme harjoitelladownshifting paeta ammatillinen stressi. Tämä vähentää stressitasoja, joita meillä on kaikilla tasoilla päivittäin.

Kuten aiemmin sanoimme, hyvä tapa onelää lähempänä työtäsi. Tämä johtaa vapaan ajan lisääntymiseen. Voimme sitten käyttää sitä vapaa-ajallamme, koska emme käytä niin paljon aikaa siirtymään työpaikkoihimme.Tämä on erityisen tärkeää, jos asut suuressa kaupungissa, missä etäisyydet voivat olla erittäin tärkeitä.

Ei tarvitse kuluttaa niin paljon aikaa liikenteeseen merkitsee myös vähemmän liikenteen stressiä. tai lukuisat ihmiset metrolla tai linja-autoilla. Työn tuottaman stressin vähentäminen antaa meille mahdollisuuden hyötyä siitä enemmän. Pidämme työpäivää vähemmän väsyneenä ja enemmän energiaa toteuttamaan haluamamme projekteja.


5 avainta taistella akateemista stressiä

Nykyään stressi on kasvava ongelma, joka voi muuttua krooniseksi, jos sitä ei käsitellä ajoissa. Lisätietoja
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: