Negatiiviset ajatukset: tietokoneen näytön metafora

Negatiiviset ajatukset: tietokoneen näytön metafora

Tietokoneen näytön metafora osoittaa, missä määrin ajatuksemme vaikutus meihin voi olla suuria, joskus jopa menettelemättä tavoitteitamme. Puhumme tässä korjaavasta / terapeuttisesta täydennysosasta, jota käytetään kuvaamaan yksinkertaisella tavalla, miten ajatuksemme voivat vaikuttaa meihin arjen tilanteissa.

Tämän metaforan avulla ilmaistaan ​​tilanne kahdesta eri näkökulmasta. Se on varmasti esimerkki, jonka avulla voimme nähdä miten negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa meihin, kun pyrimme saavuttamaan tavoitteemme.

Tietokoneen näytön metafora, näyttävät viestit edustavat negatiivisia automaattisia ajatuksiaNämä ideat saastuttavat monia ajatteluprosessejamme säätämällä heitä, lopettamalla heidät ja luomalla meille tietynlaista levottomuutta. Tutkimukset tästä aiheesta vahvistavat, että nämä ajatukset vievät meidät epäonnistumiseen. Lisäksi, kun tämä tapahtuu, pahin asia on se, että emme aina pysty havaitsemaan negatiivisia ajatuksia tuloksen laukaisuina.

Tietokoneen näytön metafora

Kaksi työtoveria kokoontuu toimistossa ja jakaa työpöydän. Yhtäkkiä molemmat alkavat vastaanottaa viestejä tietokoneen näytöllä seuraavilla kommenteilla: "et voi ratkaista ongelmaa" ja "olet turha".

Ensimmäinen niistä yrittää poistaa viestejämutta ne ilmestyvät uudelleen. Hän päättää keskittyä tehtäviinsä ja yrittää olla vaikuttamatta aikaisempaan kommenttiin. Vaikka hän voi vielä tehdä jotain, hän päättää jatkaa tekemällä mitä hän rakastaa eniten: hänen työnsä.

Saatuaan saman tyyppisiä viestejä, toinen yrittää poistaa ne milloin tahansa. Huomautukset häiritsevät häntä tai edes vaikuttavat hänen itsetuntoonsajoten hän ei voi siirtyä eteenpäin ja jatkaa työskentelyään, jos hän ei voi saada näitä sanoja pois näytöstä.

Lopuksi hän ei voi poistaa viestejä tai suorittaa töitä, koska nämä viestit aiheuttivat hänet estämään häntä, mikä estää häntä pääsemästä työskentelemään hiljaa ja normaalisti. Siten, mitä enemmän hänen kärsimyytensä kasvaa, negatiiviset viestit lisääntyvät hänen ruudullaan itse itse.

Hän katsoo kollegaltaan vihaavaa, koska hän näkee työskentelynsämutta myös siksi, että hänen päivänsa vaikuttavat tekijät vaikuttavat tehokkaasti. Lopuksi hän ajattelee, että jos hänen kollegansa voi toimia tällä tavoin, se johtuu siitä, että hän ei todennäköisesti saa samoja viestejä kuin hän.

Oppitunnit, jotka voidaan oppia tietokonenäytön metaforaalista

Tästä metaforasta voimme tehdä seuraavat päätelmät:

1. Useat mahdolliset ratkaisut samassa tilanteessa

Tietokoneen näytön metaforian löytämisen jälkeen voimme nähdä, että sama tilanne on olemassa kaksi ihmistä, jotka päättävät toimia eri tavalla. Tämä on hyvä esimerkki siitä, miten itseluottamus on tärkeä.

Jos sinulla on epäilyksiä tai työskennellä negatiivisten viestien kanssa, sinun on saatava hallita huomiota ja siirtää se muualle. Mikään ei ole koskaan vain positiivinen tai vain negatiivinen ; yleensä olemme melko tasapainossa, kuin osit- tain näkökulmasta, me arvostamme tavalla tai toisella.

2. Negatiiviset ajatukset

Negatiiviset ajatukset ilmestyvät mielessämme yllättäen. Ne ovat seurausta henkilökohtaisista kokemuksistamme ja joskus ne häiritsevät meitä ja estävät meitä saavuttamaan tavoitteemme.

Negatiiviset ajatukset synnyttävät epäilyjä ja huonosti meissä. Ne ovat kuitenkin luonnollisia ja saapuvat automaattisesti. Suosittelemme oppia olemaan ruokkimaan niitä sen sijaan, että he yrittäisivät saada ne katoamaan.

"Voimakkaasti positiivinen asenne synnyttää enemmän ihmeitä kuin mikään huume."

-Patricia Neal-

Mihin näistä kahdesta työtovereesta tunnistat?

Ensimmäinen päähenkilö oli kykenevä voittamaan esteet voidakseen tehdä kaikkensa ennen työpäivänsä päättymistä. Tämän seurauksena hän onnistui voittamaan taistelun negatiivisista ajatuksista, jotka ovat saattaneet tulla hänen mielestään. Joten, vaikka joskus tällaiset ajatukset tulevat, on erittäin tärkeää yrittää pitää hallita, jotta tällaiset ajatukset eivät toistuisi ajatuksissamme.

Päinvastoin, tarinan toinen merkki antaa paineen, joka synnyttää tietokoneensa näytöllä sellaisten negatiivisten viestien suihkun ilmenemisen, jotka häiritsevät hänen luonnollista työtaisteluaan. Voimme nähdä kaiken energian, jonka hän yrittää päästä eroon alkutilanteesta, joka päätyy voittamaan hänet. Hän ei ole parempi eikä huonompi kuin hänen kollegansa, mutta jälkimmäinen käyttää yksinkertaisemmin tarkoituksenmukaisempaa strategiaa.

Lopuksi tietokonenäytön metafora on hyvä esimerkki ymmärtää vastakkainasettelumenetelmien tärkeyttä. Strategiat, jotka toimivat paitsi käyttäytymistasolla myös henkisellä tasolla.

7 strategiaa, jotka estävät negatiiviset ajatukset

Lisätietoja
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: