Huuhtele aivojen sumu syömällä kunnolla

Huuhtele aivojen sumu syömällä kunnolla

Olet ehkä jo tuntenuthämmennys tunne tai henkisen selkeyden puute.Hieman kuin jos mielemme tunkeutui pilvien ja sameuden välityksellä. Tämä ilmiö tunnetaan aivojen sumuisena. Se liittyy yleensä muistiongelmiin ja vaikeuksiin, jotka keskittyvät tai sanovat artikulaatiota.

Ylityö, monikäyttö tai päihteiden käyttö voi aiheuttaa tämän henkisen sumun tunteen. kuitenkinon useita tapoja hälventää sitä.Syö riittävästi tai nuku enemmän (tai parempi). Käytä säännöllisesti tai rentoudu. Toinen ratkaisu voi olla ruumiin detoxointi, koska pilaantumisen ja huonon ruokavalion aiheuttamat toksiinit vaikuttavat tähän aivovauhaan.Syventää näitä ideoita.

Mitä sinun on poistettava ruokavaliostasi hämärtääkseen aivosumuasi

Ensimmäinen asia, jonka sinun on poistettava ruokavaliosta, on valkoisia myrkkyjä.Valkoiset myrkyt ovat esimerkiksi puhdistettu sokeri ja kaikki makeutusaineet. Mukana ovat myös maissisiirappi, valkoinen riisi, puhdistettu jauhot ja sen johdannaiset. Joskus puhdistettua suolaa ja pastöroitua maitoa löytyy tästä luettelosta.

Se, että jotkut näistä tuotteista ovat kasviperäisiä, eivät muutu terveiksi elintarvikkeiksi. Sen sijaan syödä kokonaan tai jalostamattomia elintarvikkeita japoista ruokavaliostasi sellaista tuotetta, jota ei voida pitää todellisena ruokana.Tämä sisältää tuotteita, joissa on kaloreita sisältämättömiä makeutusaineita, jotka voivat olla jopa haitallisia kuin sokeri.

muttamiksi on välttämätöntä poistaa nämä tuotteet ruokavaliostemme hämärtämiseksi aivo sumua?Tärkein syy on, että aivot ruokkivat hiilihydraatteja. Puhdistetut hiilihydraatit aiheuttavat erittäin stimuloivan vaikutuksen, mutta glukoosipisara on yhtä nopea. Pidämme itsemme puutteessa. Tämä johtaa mielialan muutoksiin, ärtyneisyydelle, väsymykselle, sekavuudelle ja tuomion heikkenemiselle. Toisin sanoen aivojen sumu.

Muut elintarvikkeiden ja aivojen sumuyhteydet

Elintarvikkeiden välttäminen gluteenilla mahdollisuuksien mukaan auttaa myös hälventämään häiriötekijöitä ja lisäämään keskittymistä. Vehnän on todettu pahentavan mielenterveyden häiriöitä, kuten skitsofreniaa, autismin ja ADHD: n. Vaikka gluteenin poistaminen voi aiheuttaa tilapäisiä abstinence oireita, yleensä se on sen arvoista.

Myös elintarvikelisäaineita on vähennettävä.Mielenkiintoista, monet ovat läsnä elintarvikkeissa myydään "terveinä". Kaikista niiden aiheuttavista sivuvaikutuksista elintarvikelisäaineet voivat aiheuttaa aivojen sumua. Ja muut aivoihin liittyvät oireet. Nämä voivat olla päänsärkyä, mielialan muutoksia, pahoinvointia, ahdistusta ja joskus masennusta.

Lopuksitoinen tapa hälventää aivojen sumua ja parantaa keskittymistä ei ole kuluttamaan kofeiinia.Tai ainakin hallita sen kulutusta. Kahvi ja tee tarjoavat monia terveyshyödyjä ja auttavat meitä pysymään valppaana ja keskittyneinä. Kuitenkin kofeiinin suuri haitta on se, että se on riippuvuutta. Apteekkien oireet voivat siis tuntua puutteesta. Nämä oireet ovat aivojen sumu. päänsärky. Väsymys. Ja jopa samanlaiset oireet kuin flunssa, kuten pahoinvointi ja oksentelu.

Mitä elintarvikkeita voimme syödä aivotoiminnan edistämiseksi?

Menestyminen aivojen sumun välttämisessä ei ole niin monimutkainen. Sinun tarvitsee vain seurata luonnollista ja terveellistä ruokavaliota. On monia mahdollisia lähestymistapoja ja joitain kiistoja siitä. mutta suurin osa asiantuntijoista sopii eräistä peruspisteistä.

Terveet rasvat ovat erinomaisia ​​aivoissamme.Ruoat kuten pähkinät, avokadot, kookosöljy, neitsytoliiviöljy (jalostamattomat), lohi, orgaaniset munat ja liha ovat erittäin hyviä aivotoiminnan parantamiseksi. On myös havaittu, että tyydyttyneet rasvat, kuten kookosöljy tai Ghee-voin, ovat erittäin hyödyllisiä aivojen terveydelle.

On myös tärkeää estää vedenpoisto juomalla runsaasti vettä ja kuluttamaan nesteitä sisältäviä elintarvikkeita.Veden määrä aivoissa saavuttaa 75%: dehydraatio, jopa vähäinen, vaikuttaa kykyyn ajatella. Itse asiassa 2%: n dehydraatio riittää huomiota, muistia ja muita kognitiivisia kykyjä.

Jodin lisääminen ruokavalioosi on myös hyvä tapa estää aivojen sumu.Merilevä on hyvä vaihtoehto. Ne ovat jodin rikkaimpia elintarvikkeita. Muista myös kuluttaa joditettua suolaa.

Toinen erittäin mielenkiintoinen ruoka helpottaa henkistä selkeyttä on karpaloa.Monet julkaistut tutkimukset osoittavat, että näillä marjoilla on hyödyllinen vaikutus kognitiiviseen toimintaan.

Kuten näemme, syödä näitä ruokiavoi auttaa vähentämään aivojen sumua,vaikka ne eivät poista sitä kokonaan. Lisäksi tämä ruokavalio tuottaa muita elämääsi. Tämän vuoksi on syytä olla huolissaan tästä aiheesta.

Paranna keskittymistä näillä yksinkertaisilla vinkillä (aivo sumu)

Selvitä, mikä aivojen sumu on, ehto, joka estää meitä keskittymästä ja tietoisiksi siitä, mitä ympärillämme on. Lisätietoja
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: