5 minuutin päiväkirja tuntuu täydellisemmältä

5 minuutin päiväkirja tuntuu täydellisemmältä

Tunnepäiväkirjan kirjoittaminen tai yksinkertaisesti ajatuksemme muistikirjassa on tehokas työkalu, jolla voimme kertoa itsestämme ja olla yhteydessä sisäiseen itsenne. Muita menetelmiä, kuten viiden minuutin päiväkirja, voivat myös auttaa meitä. Jälkimmäinen on menestynyt huomattavasti viime vuosina. Monet ihmiset ostivat sen, ja muut tekivät sen itse. Miksi hänestä tuli niin kuuluisa?

5 minuutin päiväkirja oli suuri menestys, koska sen nimestä ilmenee vain 5 minuuttia päivässä. Joten emme voi enää turvautua puutteelliseen kirjoitushetkeen. Ihanteellinen on jakaa nämä minuutit aamuin ja iltaan. Päivän kaksi hetkeä, jolloin meidän on otettava vähän aikaa olla kanssamme. Syventää.

5 minuutin päiväkirja

Vaikka voimme hankkia alkuperäisen muistikirjanViiden minuutin sanomalehtivoimme myös haluta antaa sille henkilökohtaisen kosketuksen.Siksi on mahdollista valita haluamamme kannettava tietokone tai mikä tahansa muu materiaali, johon voimme kirjoittaa.

Voimme myös käyttää tarroja, sen jälkeisiä tai korostusaineita korostamaan mitä tahansa merkkiä, jonka haluamme muistaa ja pitää mielessä. Voimme antaa sanomalehden persoonallisuutta niin, että se rohkaisee meitä vielä enemmän kirjoittamaan. Mutta mitä pitäisi sisällyttää?

Aloita päivä kiitollisena ja kiitollisena

Tartu 5 minuutin päiväkirjaamme, kun nousemme aamulla.Ensimmäinen asia, jonka teemme, on kirjoittaa 3 asiaa, joista olemme kiitollisia. Voit esimerkiksi nukkua nukkumaan, työskennellä tai suunnitella parhaan ystäväsi kanssa.

"Kiitollinen voi täysin muuttaa elämäsi yön yli, vain sanoa sanat."

-Margaret Cousins-

Sitten kirjoitamme kolme muuta asiaa, jotka tekevät päivä hyvältä. Esimerkiksi syö terveellistä, mene kuntosalille tai soita vanhemmillemme. Nou myös kirjoittaa myönteisiä vakuutuksia tai motivointilauseita, kuten "voin", "voin" tai "tunnen hyvää".Tämä auttaa meitä kohtaamaan päivän enemmän energiaa.

Ajattele ennen nukahtamista

Illalla, nukkumisen jälkeen, hiljaisuudessa, ilman musiikkia ja television ollessa pois, otamme viiden minuutin päiväkirjanajattele kaikkea, mitä tapahtui päivän aikana. Sitten kirjoitamme kolme asiaa, joita pidämme todella hienoina. Esimerkiksi auringonlasku, tietyn henkilön tapaaminen tai tentti.

Sitten kirjoitamme kolme asiaa, joiden mielestä meidän on parannettava. Voi olla parempaa hallita tunteitamme, kohdata meidän tyytymättömyytemme tai luottaa enemmän omiin taitoihimme. Meidän on oltava hyvin vilpittömiä täällä ja vältettävä virheiden tekemistä. Itse asiassa, kun tiedämme, mitä meidän on parannettava, voimme kasvaa ja ohittaa itsemme.

Tunne täydellisemmäksi ja onnellisemmaksi

On tarpeen kirjoittaa joka päivä viiden minuutin päiväkirjaamme Huomaa kaikki hyödyt, jotka tämä toiminta tuo meille. Tosiaankin me annamme nämä lyhyet päivitykset päivittäin, että viikkojen aikana asenteemme ovat paljon myönteisempää ja tuntuu enemmän motivoituneilta.

Aloitamme myös arvostaa päivän pieniä asioita, joita emme koskaan korjaa ja jotka 5 minuutin sanomalehden ansiosta ovat vähitellen herättäneet huomiomme. Olemme todellakin olleet kiitollisia siitä, että sänky nukkuu? Se auttaa meitä kiinnittämään huomiota kaikkeen, mikä tekee meistä tuntuu hyvältä. Ei keskittyä vain siihen, mikä on meille vahingollista tai mikä saa meidät kärsimään.

"Ihminen viettelee elämäänsä etsiessään onnea tietämättä, että hän kuljettaa sitä siinä."

-Anonyme-

Lisäksi 5 minuutin päiväkirja auttaa meitä tuntemaan olonsa paljon rauhallisemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Tämä voidaan kääntää täyteydellä ja onnellisuudella.Aloitamme ongelmien suhteellistamista ja tunnemme, kuinka voimme purkaa tätä tunnetaskua jotka painavat niin paljon ja estävät meitä etenemästä eteenpäin.

Kehotamme sinua luomaan oman viiden minuutin päiväkirjan ja ottamaan tapana kirjoittaa muutama minuutti päivässä. Huomaat joitakin muutoksia asenne, ajattelu ja ongelmat, kun olet tehnyt tämän toiminnan noin 20 päivää tai kuukausi. Possjulkaisetko jo 5 minuutin sanomalehteäsi? Mitä aiot odottaa saada tai tehdä omasi?


Positiivisten vakuutusten voima

Positiiviset vakuutukset voivat auttaa meitä muokkaamaan mielemme ja onnellisempaa. Lisätietoja
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: